『いくら練習しても球速が上がらない！』と思っているあなた！必見です！簡単に球速10キロが上がってしまう練習法！

こんにちは！

hiroです！

今回は、

【簡単に球速が上がってしまう！】

練習法をお教えします！

まず、ピッチャーをやるからには

速い球を投げて打者を

バンバン抑えたいですよね！

でも、

こんな経験ありませんか？

・いくら練習しても上がらない！

・練習量を増やしても期待通りに

    球速がアップしない！

・トレーニングしたいけど、

     時間がとれない！

     もしくは、時間をかけたくない！

どうですか？

ちなみに私は、

３つとも思ってました(笑)

さらに私は、

野球の練習は長時間グランドにいても

自分のための練習の時間は

ごくわずかしかない！

って事に気づいたんです！

例えば、野球の練習は、

朝の9時〜夕方の3〜4時とかまで練習が

あったりしますよね？

でも！その中で、

自分が守備練習や打撃練習、

投球練習をしたのはどれくらいですか？

おそらく、

しっかりと自分のために

練習ができた時間は、

1時間もないと思います！

これが、野球の現実です、

そこで！！

時短トレーニングで簡単にできる

球速アップ方法を紹介します！

この方法は、

1日に30分あれば十分です！

時間はとりません！！

もちろん30分以上とれる場合は、

とっても構いません！

そして、これを続けるだけで

球速のアップは、もちろん！

球質も変わり、

勢いのある球を投げる事

が出来るようになります！

想像してみてください！

1ヶ月、2ヶ月後に

マウンドで打者を次々と

抑えている自分を！

実現できたら

さらに野球が楽しくなり、

必然とチームに必要とされる！

そのようなピッチャーになれます！

でも、やらなければ、

今のまま何も変わらず、

数ヶ月が経ってしまい、

ライバルからも突き放される事が

目に見えています！

さらに、

チームからも必要とされない、

という状況になるかもしれません😱

そうなると、

楽しくて始めた野球が

楽しくなくなるという状況が

待っています😭

では！そうならないために！

1日たった30分でできる！

球速アップトレーニング

をやっていきましょう！

そのトレーニングメニューは、、

『メニュー』

・リストカール20×2

・ショルダースピネーション40回

・腹筋 40×2

です！

いきなり紹介しましたが、

それぞれ説明します！

まず、『リストカール』について！

重さは、5〜10㎏で

※無理のない重さから始めてください！

これは、手首を鍛えます！

まず、あなたもボールを投げる時に

スナップを自然に使っています！

その手首を鍛える事で

そのスナップの力を強くします！

↓『スナップ』

なぜ？？

スナップの力を鍛える事で

ボールに

よりたくさんのスピンを

かける事が可能になります！

ボールは、 より多くの

スピン(ボールの回転)をかける事で

・球速アップ

・球のノビがアップ

します！！

次に

『ショルダースピネーション』

これは何も使いません！

ノーウエイトで構いません！

これは、

両腕を肩の高さに水平に上げて

内側と外側に

両腕をスピネーション(ひねる)

だけです！

このトレーニングは、

腕を振り下ろす瞬間の動作に重要です！

↑この瞬間です！

この時に

腕の骨と肩の骨が、

遠心力で離れていきます！

これを肩の筋肉が、

引き戻す役割をしているので

この筋肉が弱いと

すぐに肩を痛めてしまう

原因になります！

この肩の筋肉を鍛える事で

腕をさらに強く振り下ろす事が

可能になります！

すると、よりボールを

強く投げる事ができるわけです！！

そして、腹筋を行います！

この３つだけでも

30分で終わります！

さっそく、

これを読み終んだ後に

ショルダースピネーションと腹筋

はできるので始めてみましょう！

これを続けるだけで

球がどんどん速くなります！

そして！

球速アップして、

バッターをどんどん打ち取って

チームに頼られる選手に

なりましょう！！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました🙇‍♂️