楽しくランニングして、下半身強化！きつい走り込みではなく、楽しい走り込みへ！！

どうも、こんにちは！

hiroです！！

今回は、

下半身強化として

行われるランニング(走り込み)

を楽しく行う方法を紹介します！

まず、

野球でランニングって聞くと

辛いイメージがありますよね😵

たしかに辛いです。

ただ走るだけで

なにも面白くないですからね、

でも！ある方法で、

走り込みが苦手で

チームで最下位程度の体力

だった私が、

気がづけば！

ランニングメニューで

トップ集団の中で

走っていました！！笑

びっくりですよね？？

実際にどれくらいかというと、

たった半年間

それを意識して

ランニングしただけで！！

1500m走のタイムが

6分40秒から

2分縮まって

4分40秒まで縮まりました😳！！

別に、

こんなタイムは、

どうでもいいのですが、

実際にこの方法で！

前よりも楽しくランニング

できるようになった事が

重要なんです！！

この方法で

あなたも！

辛いランニングを

少しでも楽しく取り組んで

欲しいです！

そうすれば！

より楽しく下半身強化に

取り組むことができ、

その分、

いいボールを投げることが

できるようになります！！

試合で良い投球を

している自分を

想像してみてください！

その自分になりたいですよね？

そのために！

この方法を活用して下さい！！

この方法を

この先で紹介しますが、

見るか見ないかは、

あなたに任せます。

しかし！

このまま辛いランニングを

続けたくなければ、

見るべきです！

それでは！

楽しくランニングする方法！！

1.景色を変えて走る！ 

特に長い時間走る場合には、

いつもと違う道を走るなど

景色を変えることによって

気分転換ができ

新しい気持ちで走れます！

さらに、風景が変わるので

楽しく走れます！

2.短い距離の目標地点を作る！

長い距離を走るときに、

短い距離の目標地点を

いくつも決めましょう！

走りながら、

次はあの電柱まで！

あのコーンまで！  

というように、

100m、200mの感覚で 

小さな目標を決めて

達成しながら走りましょう！

そうすると、

目標を決めて走れるので、

適度に達成感を

味わいながら走れます！

以上の２つで

楽に楽しく

走れるようになります🏃🏻‍♂️！

これで辛いランニングを

少しでも楽しくして！

よりいいボールを

投げれるようになりましょう！！

そして！！

3ヶ月後には

球速が今よりもアップして

完投できるピッチャーに

なりましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました🙇‍♂️