『すぐに肩、肘を怪我してしまう方必見です！』これでもう怪我はしない！怪我しにくい投球フォームの簡単なポイントとは？
こんにちは！
hiroです！！
今回は、
投球における
怪我しにくい投球フォームを
紹介します！
あなたは、
肩や肘を故障してしまって
思うような練習ができない
経験ありません？
その時って、、
・練習したいのに
できなくて辛い
・練習してない間に
ライバルに差を
つけられてしまう
・怪我なんかして
自分は何をしてんだろう😰
という思いませんでした？
だから、
『次は怪我をしないように！』
って思ったりして、
練習を思いっきり
できなかったりしますよね😩
でも！
怪我をしなかったら
いつでも自分の思うような練習を
納得するまで！
する事ができるわけですよね！
怪我なんか
全くしなくなった自分を
想像してみてください！
毎日の練習で、
満足するまで！
とことん練習が
できている自分を！
毎日、納得して！満足して！
その日を終われますよね！
そうなると、
自分のレベルアップも
楽しみで
しょうがないですよね！
では！
そうなるために！
今回は、
その怪我しやすいフォームの
例を挙げて
改善点も紹介します！
しかし！
ここからは、本気で！
怪我しないフォームを
手に入れたい！
もう怪我したくない！
という方だけお進み下さい！
それでは！
『怪我しにくいフォーム』とは？
まず、怪我しやすい人の
フォームの特徴として
肘が肩の高さより
下がっている事が多いです！
肩の高さより
肘が下がる事で
肩への負担が
大きくなります！
改善方法としては、
手から上に上げる意識ではなく、❌
肘から上に上げてくる意識🙆♂️
で持ってくることです！！
↓この様なイメージです！
そうすることで！
肩への負担が減り
怪我をしにくい
投げ方になります！
さっそく！
これを読み終わった後に
この肘の動きを意識して
ゆっくりと
10回やってみてください！
体にインプットするためにも
ゆっくりと確認しながら
行ってください！
そして！
怪我しないフォームを
手に入れ、
納得のいく練習を
思う存分やりましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました😊
『成長する選手の共通点』どんどん成長する選手のある共通とは？
こんにちは！
hiroです！
あなたの周りに
どんどん成長するライバル
いませんか？
しかも、そのライバルは
試合で次々と結果を出し
監督からの評価も高い！
このままだと
どんどん差が開く一方で、
追い抜くどころか
追いつく事すら出来ない！
それだと、
あなたの目指す『エース』に
なれる気がしませんよね？
でも！
成長するピッチャーには、
ある共通点があります！
逆に言えば、
成長するには必要な事です！
いくら努力しても
成長できないと感じているのは
それを知らないからです！
知らないって怖いですよね、、
なので今回は、
成長するために必要な事を
お教えしたいと思います！
これは、
実際に成長している選手の
ほとんどに
共通している事です！
ですから、
あなたがこれをしっかりと
心得て努力をすれば、
1ヶ月後、2ヶ月後に
マウンドで躍動している！
という姿も
夢ではありません！！
それをほど重要な事なので、
これから、そのポイントについて
お教えしますが、
本気で、
今の自分を変えたい！
成長したい！
という方だけ、お進み下さい。
１つ言っておくと、
何も変えなければ、
今のまま何も変わらない！
ということは、確実でしょう！
だって、
今までの自分で
何も変わらなかったのですから、
いくら！あがいたとしても
追い抜く事も、追いつく事も
出来ないでしょう。
それでは、
本気で知りたい方は、お進み下さい！
『成長するピッチャーの必須条件！』
1.素直になる！
まずは、自分自身が素直になって
取り組む事です！
指導やアドバイスは、
一旦、素直に聞き入れて
やってみる事です！
よく、プライドが高い人で
『自分のやり方でやる』
という方がいますが、
結果が出てない以上
自分では何も解決できないのです！
本気で変わりたいのであれば、
その必要のないプライドは捨て
一旦は受け入れて、
やってみましょう！
その後に
自己判断しましょう！
2.しっかりと『コミット』
しましょう！
『やる！』と一旦決めたのであれば、
それをしっかりとやりましょう！
中途半端に終わってしまっては、
何も変わらないですし、
見えるものも見えてきません！
そして、何も残りません！
なので！やると決めたのであれば、
何か掴めるまでは、
とことんやってみましょう！
3.周りに感謝をする！
自分の練習に
対する気持ちだけではいけません！
周りでサポートしてくれる人や
チームメイトに感謝しましょう！
そうでなければ、
ただの、自己中心的で
傲慢な選手になるだけです！
それでは、
良い選手になれません！
良い選手は、
人としてもしっかりとしています！
この気持ちを持つだけでも
練習に対する意識も変わってきて
成長の度合いも変わります！
以上の3つのポイントは
とても重要です！
これらを
しっかりと心得てやっていれば
着実に
成長することができます！
では！
これを読み終わってすぐに！
まず明日から
何をするのかを決めましょう！
そして！
成長するために
実際にそのアクションを
おこしましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました😊
『自分の投球で守備をコントロールできる⁉︎』もう点は取らせない！誰でもできるコントロール方法！！
どうも、こんにちは！
hiroです！
いきなり質問なんですけど
あなたは、味方の守備を
コントロールすることは、
できますか？？
えっ？？ってなりますよね？
そんな魔法使えませーん😑
って感じになりますよね！(笑)
すみません！
いきなりおかしな事を
聞いてしまいまして😅
と言いましても！
それが！！
あなたにもできるんですよ！
あっ、さすがに、
『それは魔法です。』
という事はないので
ご安心を！(笑)
今回は、
その方法(コツ)を
紹介します！！
この方法を習得すれば、
チームのエラーも減り、
失点も抑えられ、
勝ち投手になれます！
想像してみてください！
勝ち投手になりチームメイトに
労いの言葉を
かけられまくっている自分を
そうなれば！
もう嬉しくて！
野球やててよかったー！
ってなりますよね！
その一方で！
無駄な失点を積み重ねてしまい、
負け投手になると
もう悔やんでも悔やみきれない
思いでいっぱいになりますよね😫
では！
そうならないために！
そのコツを紹介します！！
『守備のコントロール法』
1テンポよく投げる事！！
これは、とても重要です！
でもよく聞く事だと思います！
なぜ重要かというと、
テンポがいい事で守備のテンポも
良くなり、エラーも少なくなります！
野手は、ピッチャーが一球一球を
投じるごとに集中し、
腰を落とし、構えて
打球が飛んできた時の
準備をしています！
この動作をずっと
繰り返しているわけです！
なので、
ピッチャーが
ボール球ばかり投げていては、
打球が飛んでこない中でも、
集中して構えている事になります！
それだとさすがに
野手も疲れて、
集中が切れてきてしまいます！
集中が切れている時に
打球が飛んできてしまっては、
エラーの確率も
ぐんと上がってしまいます！
それが！
結果的に失点に
繋がってしまうわけです！
2.状況に応じて
コースを投げ分ける事です！
例えば、
左バッターと対戦する場合、
ランナーが2塁だとします！
その状況だと
引っ張らせたくないですよね！
その時に、
引っ張らせないために！
真っ直ぐや変化球を
使いつつ、アウトコースを
攻めて打ち取るという事です！
この様に、状況に応じて
コースを投げ分ける事で
守備陣も対応しやすくなってくる
というわけです！
以上の２つのポイント(方法)を
おさえた上で投球を
組み立てていけば、
無駄な失点を減らず事ができ、
勝ち投手になる事
ができます！！
この2つは、
今から！明日から！
の練習から実践できるものなので、
さっそく！
意識してやってみましょう！
そして、魔法の様に
守備をコントロールし、
勝ち投手になりましょう！！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました😊
『抑えなくても勝てる⁉︎』ピッチャーは、投げるだけじゃない！それ以外にも重要なこと！
こんにちは！
hiroです！
あなたは、
試合に登板して勝つために
考えてることはなんですか？
・三振を取らなければ！
・打せてはいけない！
・ランナーを出してはいけない
とばかり考えて必死にバッターを
抑える事に夢中になってません？
確かに！
完璧にそれらを
実行できれば勝てます！
もう一度言います。
『完璧に』ですよ⁉︎
これって、
めっちゃ難しい事
じゃないですか？
ちなみに！
1試合あたり『流れ』が変わるタイミングは、
何回くらいあると思いますか？
3回です！
ある程度の試合は、
初回
5回(中盤)
終盤(8〜9回)
でよく流れが変わります！
良くも悪くも
3回も流れが変わる
タイミングがある中で、
完璧に抑えるのは
難しいですよね！
でも、
知ってました？
そんな難しい事しなくても
勝てるんですよ！
えっ？てなりますよね？(笑)
それが！
勝てるんです！
今回は、
その試合に勝つための
ポイントをお教えします！
逆に！
このポイントを
おさえておけば、
あなたも強いチームに
勝てるようになります！
強いチームに勝てると
めちゃくちゃ
嬉しいですよね！！
これを掴みに行きましょう！
というわけで！
これから先は、
本気で勝てるようになりたいっ！
という方だけ、お進み下さい！
そうでない方は、
ここで終わって構いませんが、
この勝つポイントを
知らなかったことであなたが、
勝てた試合に負けてしまっても
後悔しないで下さいね！
それでは！
『試合に勝つために重要なこと！』
1.フィールディング
ピッチャーにおける
フィールディングは、
誰でも！確実に！
１つアウトが取れる機会です！
これを疎かにしてしまい、
エラー、悪送球などしていては
チャンスが広がり
ピンチを自ら作り出すだけです！
2.三振を取るのではなく！
ある程度のコースに
テンポ良く投げる！
三振を狙いすぎて
毎回、ボール球が
先行してしまっては
自分の投球を
苦しくするだけです！
さらに、
守備のリズムも悪くなり
必然とエラーも出てしまいます。
逆にテンポ良く投げていれば、
守備のリズムも良くなるので
ファインプレーなどで
バックが助けてくれる
こともあります！
3.自ら間合いを取る
連打を打たれて
少し流れが悪くなってきたな
と思ったら、その流れを断ち切る、
切り替える意味でも
必ず間合いを取りましょう！
取り方は色々あります！
例えば、
・守備についている
チームメイトに声をかける！
声かけの内容としては、
守備の連携確認などで
大丈夫です！
・牽制を入れる！
・タイムをとって靴紐を結び直す！
様々なので状況によって
使い分けましょう！！
以上の3つのポイントを
意識してやると
試合の流れを
自分のチームに
持ってくる事ができます！
あなたがこれからの試合で
流れを作って勝ちましょう！
そして！
これを読み終えてすぐに！
間合いをとるときの声かけ
を考えてみてください！
次の試合でさっそく
使ってみましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました🙇♂️
『大事な場面で緊張しすぎて思い通りの投球ができない』そんなあなたでも簡単に鋼のメンタルが習得できる方法！！
どうも、こんにちは！
hiroです！
いきなりですが！
今！あなたが試合のマウンドで
投げているとします。
想像してみてください！
状況は、最終回の裏で
点差は１点の３ー２で
自分のチームが
現在、リードしています。
そして、満塁で塁は全て
埋まっています。
しかもバッタ―は、
この試合で、４打数３安打と
調子がいいです。
この状況、
１点もやれないどころか、
１本も１ヒットを許せない
打たれたら負けという
緊迫した状況です。
どうですか？？
あなたは、この状況下でも
しっかりと自分の投球が
できますか？？
おそらく、
緊張しすぎて
思うような投球ができない
のではないでしょうか？
でも！大丈夫です！
誰でもこの場面では、
緊張しますから！
しかし！！
緊張しすぎて
自分の投球ができなかった😫
では、『エースになる！』
なんて、到底無理な話です！
ならば、この場面を
いざ、迎えたとしても
適度な緊張感をもって
『ベストな投球』が
できたらいいですよね！
そこで！
あなたに！朗報です！！
あるんです！！
その鋼のメンタルを
誰でも習得できる方法が！！
これを習得すれば！
あなたも緊迫した場面で
堂々と自分の投球を
する事が可能です！
ということで！
今回紹介する
この方法ですが、
見るか見ないかは、
あなたの次第です！
ですが！
この先の習得方法を見るのは、
『本気で、エースを
目指しています！』
という方に
限らせていただきます！
それ以外の方は、
ここで終わってください、
でも、どうしても
見たい！知りたい！
という方は、、
ここで気持ちの
やる気スイッチを
オンにしてください！
できましたか？
それでは！
豆腐メンタルは卒業！！
もうどんな場面でも動揺しない！！
『鋼のメンタル習得法！』
１．日頃の練習、試合から
自分にプレッシャーをかける！
日頃の練習から自分に
自分自身でプレッシャーを
かけていく方法です。
これは、日頃の練習や試合から
冒頭で想像していただいたような
具体的な場面を想定しながら
自分にプレッシャーをかけて
厳しく取り組むことです！
次に、
2.割り切る(開き直る)
ことです！
日頃の練習で
自分にプレッシャーをかけて
しっかりと
取り組んでいたとしても、
やっぱり、
本番での緊迫した場面だと
緊張してしまう場面もあります！
その時は、
全力で投げて打たれたら
仕方ないと割り切り、
ある意味開き直って投げると
緊迫した状況下でも！
しっかりと自分のボールを
投げる事ができます！
あくまで、
『全力で投げて打たれたら仕方ない』
と割り切る事なので、
諦めるわけではないので
そこは、間違えないで下さい！
以上の２つを
しっかりとできれば
緊迫した場面でも
自分の投球が
できるようになります！
そして！
すぐに活用できる方法です！
なので！
今から！明日から！
の練習や試合に
取り入れてみましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました🙇♂️
『緊急事態発生！！』試合の先発登板前なのにボールが浮いてしまう😱そんな時の超簡単で良い応急処置法！
どうも、こんにちは！
hiroです！！
あなたは、
こんな経験ありませんか？
今から試合で投げるのに！
球が浮いて仕方ない！
コントロールがつかない！！
どうしよう😱
ありますよね？
その時って
めっちゃ焦りません？
焦りますよね！
それこそ
緊急事態発生！😱
ですよね？
その時どうしてますか？
仕方なくそのまま投げて
負けてしまってという感じで
泣き寝入りしてしまってません？
でも試合で投げるからには、
どうにかしないといけませんよね？
自分のせいで負けてしまっては、
試合後には、肩身の狭い
思いをしてしまいますしね😩
でも、
できることなら！
大好きな野球をしているので、
こんな思いは
したくないですよね！
私もこの経験を
した事があるので分かります😞
なので、せっかく、
大好きな野球をするなら
楽しくやりたいですよね？
そして！
調子が悪い時こそ！
勝てたらどうですか？
めっちゃ嬉しいですよね！
あなたにも
これを味わってほしいです！
なので！！
今回は、
その経験をした私が
悩みを改善できた
簡単な方法を教えます！！
その『応急処置法』
対処法を知りたいですか？
知りたい🙌
という方だけに！
教えてたいと思いますので
『知りたくないです！』
という方は、
ここで終わってください、
では！！
知りたいと思っている
あなただけに！
お教えします！！
ぜひ！！
緊急事態に
活かしてください！
それでは、
お待ちかねの、、
ボールが浮いてしまう時の
『応急処置法』
ポイントは、２つあります！
1.投げる方向の肩を下げる事
・右ピッチャーの場合
投げる時に、
左肩が上がってしまうと、
球が浮きやすくなります！
なぜかというと、
左肩が上がる事で目線も
上がってしまうからです！
それを改善する為に、
左肩を下げます！
分かりにくい方は、
グローブを肩の高さより
下げる意識でやるといいですよ！
次に、
2.トップの時に肘を
高く上げる事！
・トップの状態の時に、
いつもより肘を高く上げる
という事を意識します！
↓イメージです！
そうする事で、
腕が高い位置から出てきて
投げ下ろすイメージで、
投げる事ができます！
この２つのポイントを
意識するだけなんです！
たったこれだけの事で
球が浮くのを抑える事が
できてしまうんです😳
これで！
ボールが浮いて
コントロールがつかない時も
しっかりと
自分の投球をする事ができます！
さらに！
調子が悪くても
勝てるピッチャーに
なれますね！！
そして、
これを読み終わったらすぐに！
10回だけ意識して
やってみてください！
一旦、身体を使って
インプットしておく事で、
緊急事態の時に
より対応しやすくなります！
ただし！！
あくまで応急処置なので
これに頼らずに投げれるよう
コンディションは
しっかりと整えましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました😊
『完投勝利は当たり前⁉︎』誰でもできる完投勝利する方法！
こんにちは！
hiroです！
ピッチャーするからには、
『完投勝利』したいですよね？
できたら、
気持ちいいし、
カッコいいですよね！
それが、
あなたでもできます！
もしこれで
完投勝利を
出来るようになった自分を
想像してみてください！
そうなれば、
野球が楽しくて
仕方ない状態に
なってると思います！
さらに！
チームからも！
必要とされるピッチャーに
なっているでしょう！！
せっかくなら
目指してみません？？
その自分を！
なので！
そのための
トレーニング方法を
今回は、紹介します！
その前に！
完投勝利したくない人は
ここで終わってください。
それでは！！
紹介します！
『完投勝利への道』
トレーニング方法！
まず、完投勝利をするために
体力作りで
ひたすらランニング
ひたすら投げ込み
それでは、
いずれ故障します😱
たしかに、
それらも必要な要素ですが、、
やり過ぎは、良くないです！
もっと効率の良い方法
あります！！
『インナーマッスル』を
鍛える事です！！
なぜかというと、
これを鍛えることで
怪我の予防にもなり
筋持久力が高まらからです！
投げる時に筋肉は必要ですが、
見せかけのボディービルの様な
筋肉では、意味がありません！
なので！
を鍛えましょう！
そうすれば、
怪我も予防でき、
筋持久力も高まり、
長い間投球する事が
可能になります！
一石二鳥ですね！
トレーニング例としては、
・チューブトレーニング
・自重トレーニング
・体幹
などがあります！
トレーニング時間は、
それぞれ
30分くらいで十分です！
それほど時間はいりません！！
ということで！
これを読み終わった後に！
一週間のトレーニング計画を
立ててみましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございます😊
